• regularnie pić duże ilości wody

• nosić nakrycie głowy

• ograniczyć do minimum przebywanie na słońcu

• spożywać lekkie posiłki

• ograniczyć przyjmowanie napojów alkoholowych

• ubierać się w luźną, przewiewną odzież

• unikać skrajnych zmian temperatury, szczególnie w przypadku wychodzenia z pomieszczeń klimatyzowanych

Przegrzanie słoneczne:

• objawy: osłabienie, zawroty głowy, pragnienie, nudności i wymioty, kurcze mięśni (zwłaszcza nóg i brzucha), utrata przytomności;

Pierwsza pomoc

• położyć poszkodowaną osobę w chłodnym miejscu (nogi unieść na wysokość 20 – 30 cm). Poluzować ubranie. Użyć zimnej mokrej tkaniny jako okładu do obniżenia temperatury ciała. Podawać do picia wodę z solą, małymi łykami. Jeśli wystąpią nudności, odstawić wodę. Jeśli występują wymioty, szukać natychmiastowej pomocy medycznej. W przypadku utraty przytomności przy wyczuwalnym oddechu i tętnie, ułóżyć poszkodowanego na boku.

źródło: Urząd Miejski w Sosnowcu